东京热色导航带你探索极致诱惑，体验视觉盛宴与激情碰撞的无限可能
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湘西土家族苗族自治州（凤凰县、💝永顺县、🌚泸溪县、🐨保靖县、⚜️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、✝️江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🍱虹桥管理区、🦅琴湖管理区、⭕️兴福管理区、谢桥管理区、🕎大义管理区、😟莫城管理区。）宿迁(宿豫区、😃宿城区、😀湖滨新区、洋河新区。)
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锦州市（凌海市、🕚义县、🐋黑山县、🥔凌河区、🥗市辖区、古塔区、🌘北镇市、🌿太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🧓贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🙏白河县、🌮汉阴县、岚皋县、🛐石泉县、🍎市辖区、紫阳县、😱汉滨区、🤯旬阳县、镇坪县、👩平利县）
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白山市：浑江区、🐙江源区。
赣州市（南康区、♎️章贡区、🛑赣县区、🎋信丰县、大余县、上犹县、🥎崇义县、安远县、🔯龙南县、🦇定南县、全南县、宁都县、👨于都县、兴国县、🎾会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🐩上城、下城、🍏江干、拱野、🌎西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🚸揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🌱贵溪市、🦜月湖区）
邯郸市（邯山、🐿丛台、🍫复兴、🤥峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🥞乌拉特后旗、乌拉特前旗、🥩市辖区、✋临河区、💛五原县）
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马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、💥新河县、⚔️宁晋县、南宫市、😡内丘县、清河县、🎄巨鹿县、👇临城县、🦓隆尧县、✌️南和县、威县、桥东区、邢台县、❌市辖区、平乡县、桥西区、🦗广宗县、沙河市）
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桂林市（象山区、叠彩区、🤪七星区、🍝️临桂区、阳朔县、🕙灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、💖资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
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抚顺市：😻顺城区、新抚区、🎣东洲区、望花区。
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铁岭市：👿银州区、☪️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🐂平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍿关岭布依族苗族自治县、🎋紫云苗族布依族自治县、🔆安顺市、开阳县）
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近些年来，“控糖”“低糖”“无糖”等字眼频频出现，社会普遍刮起了一场“无糖之风”。但其实，糖在日常生活中扮演着不可或缺的角色，在我国，还是与粮棉油等同等重要的战备物资之一。
早在1960年，我国就正式将白糖列为战备物资。为保障食糖供应安全，稳定市场价格，我国于1991年7月颁布了《国家储备糖管理试行办法》，于2020年12月重新颁布了《中央储备糖管理办法》。此外，广西、云南等食糖主产区也出台了地方食糖储备政策。
为什么看似普普通通的白糖，能成为战备物资呢？主要有以下几个原因：
可以快速补充能量
人们日常活动所需能量的70%左右依赖于糖氧化分解产生的热量，人体一旦缺糖，轻则出现头晕、心慌、眼花，重则出现低血糖，甚至昏迷。每100克蔗糖能提供近400卡的热量，而成年人每日需要2000—3000卡的热量。
以第二次世界大战期间的美军口粮为例。美军口粮分为A、B、C、D、K五类，其中C和K属于战时口粮，在战斗时食用，D为紧急口粮。K口粮的标准配给除了罐头肉和压缩饼干，剩下的主要是一堆糖。而作为应急食品的D口粮，则是一块军用巧克力棒，它热量极高，而且便携，不易融化。1941年9月，负责向部队提供给养的军需官在C口粮中增加了5块硬糖。这些糖类可以迅速补充士兵消耗的能量，使士兵有足够的体力和能量进行长时间高强度的战斗。
有一定的药用价值
关于糖的药用价值，古人认识非常充分，医书中记载了大量的医学用糖处方。
《本草纲目》中有关用糖的药方简表，来源/周正庆《中国糖业的发展与社会生活研究》
此外，糖可抑菌防腐，能够帮助治疗外伤。据相关学者研究，高浓度的糖不仅为皮肤提供了合适的清洁环境，还能清除伤口表面的污垢，减少气味。同时，糖似乎还可以防止肉芽增生、瘢痕和收缩。我国民间有往伤口撒白糖的传统，英国《每日邮报》也有关于往伤口上撒糖疗伤的报道。
可成为制造炸药的原料
白糖混合高锰酸钾，像钻木取火一样用力摩擦，就能迸发高温火焰，获取火种。
白糖煮沸成糖浆，与硝酸钾按一定的比例混合后，可制成爆速3200米/秒的烈性炸药。
固态的糖可以制作成液态的酒精
原糖或白糖可在相对密闭环境下，通过特定酵母的发酵作用回熔产生酒精。除了饮用的酒类饮品外，战时高浓度酒精的重要性更是不言而喻。一方面酒精可以用于消毒或物理退热，对于保证军队健康安全有着至关重要的作用，另一方面酒精也可做燃料使用。
此外，白糖还耐储存，只要没被污染，理论上是不会变质的。
如何健康吃糖？
高糖摄入与多种疾病风险增加密切相关，但别担心，吃糖主要还是要讲究方法。
放在正餐前吃
国人普遍糖代谢能力较差，吃太多甜食会加重代谢负担，诱发肥胖。吃饱后再加一份甜点，容易热量超标。实在想吃甜点，建议餐前吃。
控制总摄入量
按轻体力活动女性每天1800千卡总热量来计算，糖摄入量大约是45克，但最好能控制在25克以下，儿童更要尽可能少摄入。
日常里可以逐渐减量，例如，原来在咖啡中加4勺糖，这周减到3勺，下周减到2勺。还可以请家人或朋友提醒、劝阻，以免自己控制不住。
不要错过正餐
一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降，会增加对甜食的渴望，因此我们应该尽可能按时吃一日三餐。
减少甜味食物
实在喜欢喝甜饮料，可以选择无糖或低糖(≤5克/100毫升)的种类，还可以把有甜味和没甜味的食物一起吃，例如，无糖酸奶和香蕉一起搅拌了吃。烹调时少加糖(如蜜汁、糖醋)，可多用一些调味料(如醋、大蒜)来提味。
关注食品热量
营养成分中每份或每百克食物中碳水化合物的含量，是食物本身和添加糖的总和。每百克含有添加糖10克以上就属于高糖食物，5克以下才属于低糖食物。
蛋糕房和甜品店的甜点往往没有具体的产品成分表，自己更要控制好热量，饼干类甜点最多吃三五块，奶油蛋糕每次只吃一小角。
搭配白水、温茶
吃甜点时不要搭配饮料，应多喝白开水、茶水，这样不仅可以减轻甜腻感，还能因甜点吸水而增加饱腹感，从而避免吃得太过多。
来源：中国新闻网综合新华社快看、中国食品工业杂志、国家人文历史、“全民健康生活方式行动”公众号等
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