丝袜时尚单品，能轻松提升穿搭质感，展现独特个人魅力。选择丝袜时，需根据场合与服装风格搭配：黑色丝袜经典百搭，适合职场或正式场合，搭配高跟鞋更显优雅；透明或薄款丝袜适合春夏，增添轻盈感，与短裙或连衣裙相得益彰；彩色或图案丝袜则适合大胆尝试，展现个性。注意丝袜质地与肤色协调，避免过于紧绷或松垮。脱丝袜时，动作轻柔以防勾丝，延长使用寿命。搭配时，遵循“简繁平衡”原则，复杂上装配素色丝袜，简约裙装可尝试花纹款。掌握这些秘籍，轻松解锁丝袜的时尚潜力，展现自信魅力！

　　中新网上海5月18日电 (记者 陈静)如何让中华优秀传统文化更有效地走进中小学校园？如何提升大学生的社会实践能力和服务水平？记者18日获悉，上海的高校以体育课程为抓手，以社区为资源平台，以中小学为实践基地，积极探索体育课程“校内校外一体”的融合策略。

　　上海理工大学(下称：上理工)“导引法”(导引亦作道引)大学生“非遗”传承团队，在体育部徐海朋、李婷老师的带领下，走进上海子长学校，为中小学生们演示导引的动作，并指导他们进行练习。

　　在现场，记者看到大学生身穿传统汉服，进行3分钟的导引法展演。他们还指导中小学生们进行了端坐、箕坐、跪坐、俯卧等不同姿势下的动作练习，整个过程内容丰富、锻炼全面、饶有趣味。在演示环节，大学生展示导引法中的经典动作，一招一式刚柔并济，行云流水，带领小朋友们领略古人强身健体的智慧。在展演和讲解环节后，不少同学表示，原来传统养生方法这么有趣，还能学到这么多知识！六年级的小吉同学说，以前接触过武术，但没有练过导引，听了大学生哥哥们的介绍后，自己对导引有了更多兴趣。另一位同为六年级的小王同学说，学会导引动作，自己可以在课间以此放松身心。

　　记者看到，讲台上还摆放着上理工体育课程团队带来的用彩泥捏制的“导引泥塑教具”——不同动作姿势的泥塑小人。徐海朋老师说，学生们通过观察教具的动作，可以对导引产生直观的认识，以便提高其学习兴趣，加深对导引动作的理解。在讲解中，大学生们也将中华礼仪文化融入其中：从展示时的动作规范到与学生互动的言行举止，传递了端庄与谦和的传统礼仪要求，大学生努力引导中小学生们在学习和生活中养成“守规矩，懂礼仪”的良好习惯。

大学生为小朋友展示导引法动作。(李婷 摄)

　　据悉，导引课程负责人徐海朋是巢氏导引法的非遗代表性传承人，其开设的导引课在学校备受欢迎。他表示，此次在甘泉社区相关部门的对接下，他带团队走进上海子长学校，不仅传播中华优秀传统文化，还希望提升大学生的社会实践能力和服务水平，让大学生们在实践中实现教学相长。

　　徐海朋老师介绍，导引这种传统运动形式，对改善学生柔韧为主的身体素质大有裨益，对缓解压力、提升心理健康水平也有积极效果。另外，练习导引还可以涵养品格以及培养“自强不息”的精神品质。上理工体育教师李婷直言，在教学中发现，比如脊柱侧弯等学生的体态问题值得关注，练习导引有助于改善学生的体态，塑造良好的身形。在此次活动中，教师通过对接资源，为导引课程中的优秀学生提供实践平台，对于大中小学生而言，都有种“新鲜感”，青少年群体的交流更加真诚、平等和包容，更有助于推动中华优秀传统文化进校园。

　　上海子长学校政教处主任沈老师表示，向学生介绍包括中医药在内的中国传统文化，是该校不断探索和努力的方向。“古老的导引法是值得华夏子孙引以为豪的强身健体方式。”沈老师直言，“我们希望孩子们能够通过亲身体验，感受古人的智慧，感悟中华文明的博大精深。未来我们希望在学校引入导引课，让更多的孩子掌握锻炼身体、放松身心的方法。”该校体育教研组组长杨老师坦言：“导引不需要太大的场地，便于学生们因地制宜地练习。”杨老师介绍，为了让学生们增强体质，学校多年来坚持给他们布置体育作业，敦促孩子们加强锻炼。

　　徐海朋介绍，此次活动也是其负责的教育部中华优秀传统文化专项课题“中医典籍导引法研究”的实践环节。他说，大学生在实践活动中用行动证明，学生不仅是教育成果的获得者，更可以成为教育实践的设计者和推动者。这位高校教师希望通过以学生为中心的实践探索，构建“学生自主策划-跨龄段互动-课内外融合”的文化传承模式，让中华优秀传统文化的当代传承更富活力。(完)