操Bxxx生活哲学,揭秘如何轻松平衡工作与生活的终极奥秘!
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平衡工作与生活是现代人追求的理想状态,核心在于时间管理与心态调整。首先,设定明确目标,优先处理高价值任务,避免无效忙碌。其次,合理规划时间,采用“番茄工作法”专注工作,留出固定时间陪伴家人或自我放松。第三,保持身心健康,通过运动、冥想缓解压力,提升效率。此外,学会说“不”,拒绝非必要事务,专注真正重要的事情。最后,培养积极心态,接纳不完美,享受当下。遵循这些原则,工作与生活不再对立,而是相互促进,带来充实与满足的生活体验。
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清远市(清城、清新)
宜昌市(宜都市、长阳土家族自治县、✌️当阳市、☪️五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、😴市辖区)
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鞍山市:🔯铁东区、铁西区、🧀立山区、🕉千山区。
郴州市(北湖、苏仙)
牡丹江市:👌东安区(部分区域未列出)、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
唐山市(丰润区、😤丰南区、遵化市、😴迁安市、😢️开平区、唐海县、🎍滦南县、👈乐亭县、滦州市、玉田县、🌤迁西县、遵化市、唐山市路南区)
南通市(崇川区,港闸区,开发区,🤘海门区,🍔海安市。)
厦门市(思明、海沧、⛅️湖里、🐇集美、同安、翔安)
湘西土家族苗族自治州(凤凰县、🎾永顺县、😛泸溪县、🚷保靖县、㊙️吉首市、花垣县、龙山县、古丈县)
白山市:浑江区、〽️江源区。
江门市(蓬江、江海、新会)
常熟市(方塔管理区、🥬虹桥管理区、🐁琴湖管理区、🥍兴福管理区、谢桥管理区、🍢大义管理区、🐔莫城管理区。)宿迁(宿豫区、🤫宿城区、🐜湖滨新区、洋河新区。)
荆州市(沙市、🌳荆州)
三亚市(淮北、🦁吉阳、天涯、崖州)
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锦州市(凌海市、✋义县、😞黑山县、💢凌河区、☦️市辖区、古塔区、😏北镇市、🧓太和区)
银川市(永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、😨贺兰县、灵武市、市辖区)
安康市(宁陕县、🏐白河县、🐪汉阴县、岚皋县、🤡石泉县、🖕市辖区、紫阳县、🥎汉滨区、☸️旬阳县、镇坪县、🍨平利县)
宜昌市(伍家岗区、西陵区、点军区、😠猇亭区、😕夷陵区、🥍远安县、👊兴山县、秭归县、🦑长阳土家族自治县、💞五峰土家族自治县、✍宜都市、当阳市、🥜枝江市、🐪虎亭区)
白山市:浑江区、🙏江源区。
赣州市(南康区、🤫章贡区、😄赣县区、🌓信丰县、大余县、上犹县、🍥崇义县、安远县、🍙龙南县、🐉定南县、全南县、宁都县、🐍于都县、兴国县、😜会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇)
绍兴市(越城、柯桥、上虞)
杭州市(临安、🌷上城、下城、🌘江干、拱野、👍西湖、滨江、余杭)
揭阳市(榕城、🈸揭东)
鹰潭市(余江县、市辖区、🐒贵溪市、♍️月湖区)
邯郸市(邯山、🌚丛台、👊复兴、🍉峰峰矿、肥乡、永年)
巴彦淖尔市(杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、〽️乌拉特后旗、乌拉特前旗、🍝市辖区、👐临河区、✅五原县)
宜昌市(伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、❔远安县、兴山县、秭归县、😨长阳土家族自治县、🍜五峰土家族自治县、🥠宜都市、🍲当阳市、枝江市、虎亭区)
襄阳市(樊城区、襄州区、老河口市、✳️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🏓枣阳市、定南县、😇随州市、白浪镇、城关镇、🤕赵家镇、东津镇、堰头镇)
湖州市(南湖、秀洲)
马鞍山市(花山、雨山)
邢台市(柏乡县、临西县、任县、🤚新河县、☦️宁晋县、南宫市、🈵内丘县、清河县、🌽巨鹿县、🔞临城县、🐺隆尧县、🥟南和县、威县、桥东区、邢台县、🌍市辖区、平乡县、桥西区、🤞广宗县、沙河市)
银川市(永宁县、🌔兴庆区、♎️西夏区、✝️金凤区、贺兰县、🅰️灵武市、市辖区)
遵义市(汇川区、红花岗区、遵义县、🍿桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、👊务川县、⛎凤冈县、🦌湄潭县、余庆县、习水县、🍘赤水市、🍞仁怀市、土家族苗族自治县、🐁铜仁市、🌥松桃苗族自治县、万山区、黔西县)
襄阳市(襄城、👇樊城、⚠️襄州)
长春市(南关、宽城、🌒️朝阳、二道、🌈绿园、双阳)
桂林市(象山区、叠彩区、🕠七星区、😅️临桂区、阳朔县、♎️灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🌗资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县)
重庆市(绵阳、🥏涪陵、渝中、🥔大渡口、☕️️江北、🧡沙坪坝、🕑️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南)
鞍山市(铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🍒铁东区、😌市辖区、🖖千山区)
蚌埠市(五河县、🐀️固镇县、🐓市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区)
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太原市(小店、🦒迎泽、杏花岭、尖草坪、💟万柏林、🍭️晋源)
南昌市(青山湖区、🐳️红谷滩新区、😰东湖区、西湖区、🍾青山湖区、🥐南昌县、进贤县、💐安义县、湾里区、♍️地藏寺镇、🥕瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐌青云谱区、❔望城坡镇)
宁波市(海曙、✳️️江东、☸️江北、🤖北仑、🦛镇海)
甘肃省兰州市(城关区、🏐七里河区、西固区、🌖安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🤘雁滩区)
抚顺市:🍣顺城区、新抚区、🤙东洲区、望花区。
衡阳市(珠晖、雁峰、🦃石鼓、🐓蒸湘、南岳)
咸宁市(通山县、🦃咸安区、崇阳县、通城县、🥄市辖区、赤壁市、嘉鱼县)
新竹县(新丰乡、🍘峨眉乡、湖口乡、🌘关西镇、新埔镇、🕡横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🌷宝山乡、芎林乡、🐖五峰乡、🐙竹北市)
太仓市(城厢镇、金浪镇、🦅沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇;)
南通市(崇州、港闸、通州)
宜昌市(西陵、伍家岗、🥕点军、猇亭、🕟️夷陵)
铁岭市:🥢银州区、🈴清河区。
贵州省安顺市(西秀区、🕙平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🕚关岭布依族苗族自治县、🧒紫云苗族布依族自治县、💥安顺市、开阳县)
抚顺市:顺城区、新抚区、〽️东洲区、🤘望花区。
济南市(历下、市中、槐荫、天桥、🈸历城、长清)
珠海市(香洲区、斗门区、🦚金湾区、🤙横琴新区、万山区、🚳珠海高新区、🏈唐家湾镇、🌰三灶镇、白石镇、✡️前山镇、🌯南屏镇、🥔珠海港镇、金鼎镇)
铁岭市:🍌银州区、清河区。
南昌市(东湖区、🐍西湖区、😘青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🥏安义县、进贤县、⚱️️湾里区、💞昌北区)
南投县(信义乡、😄竹山镇、☦️中寮乡、🏸水里乡、🐽草屯镇、🦇仁爱乡、名间乡、🦒埔里镇、🕎鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、♍️集集镇、南投市)
榆林市(榆阳区,横山区)朝阳市(双塔区、龙城区)
上饶市(信州、广丰、广信)
益阳市(南县、资阳区、🐔桃江县、👿市辖区、🌞沅江市、赫山区、安化县)
南昌市(东湖区、西湖区、🤚青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🦘安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🐖赣江新区、青云谱区、👦浔阳区)
临沂市(兰山区、🍰️罗庄区、🌘️河东区、沂南县、郯城县、😑苍山县、🚳费县、😸蒙阴县、临沭县、😋兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、🐩临沂高新技术产业开发区)
本溪市:平山区、明山区、🕟溪湖区、南芬区。
乐山市(市中、🕢沙湾、五通桥、日照口河)
鹤壁市(淇县、🍻鹤山区、😅浚县、山城区、市辖区、淇滨区)
白山市(靖宇县、😥浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🥭临江市、🥝市辖区)
贵州省安顺市(西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🐿关岭布依族苗族自治县、🍤紫云苗族布依族自治县、安顺市、🥦开阳县)
九江市(莲溪、🕒浔阳)
牡丹江市:东安区(部分区域未列出)、😹西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
东莞市(莞城、🙁南城、⛎万江、东城,石碣、🐇石龙、🅾️茶山、😼石排、🦖企石、横沥、桥头、谢岗、🌝东坑、🐂常平、🎽寮步、🕛大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、😵长安、♨️惠东、🌾厚街、♊️沙田、道窖、洪梅、🤐麻涌、🥯中堂、🍸高步、🦡樟木头、💖大岭山、🔯望牛墩)
通辽市(科尔沁区、🍍扎鲁特旗、🌦开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🌿科尔沁左翼中旗、🐕库伦旗、科尔沁左翼后旗、🥞奈曼旗)
桂林市(秀峰区、✝️️象山区、七星区、雁山区、😶临桂区、㊙️阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🥋荔浦市、灵川县、全州县、🌻永福县、🍡龙胜各族自治县、🐁恭城瑶族自治县):🏐
嘉兴市(海宁市、🥕市辖区、🕉秀洲区、🦍平湖市、🆔桐乡市、南湖区、🔞嘉善县、海盐县)
常熟市(方塔管理区、🍴虹桥管理区、琴湖管理区、🍽兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。)宿迁(宿豫区、✡️宿城区、☸️湖滨新区、洋河新区。)
台州市(椒江、🍲黄岩、☪️️路桥)
泰州市(海陵区、🍿高港区、姜堰区、兴化市、👧泰兴市、🈵靖江市、🐽扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、😬️海安镇、周庄镇、🦔东进镇、世伦镇、🍭青龙镇、杨湾镇、✝️️马桥镇)
牡丹江市:东安区(部分区域未列出)、🦌️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市(部分区域未列出)。
雅安市(汉源县、市辖区、💥名山区、🅱️石棉县、🐩荥经县、宝兴县、天全县、🥐芦山县、😝雨城区)
南充市(顺庆区、🍸高坪区、😲嘉陵区、😓南部县、☮️营山县、蓬安县、😶仪陇县、🍈西充县、🥏阆中市、抚顺县、阆中市、🦌南充高新区)
郴州市(宜章县、❔嘉禾县、😮永兴县、❓汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、⚰️临武县、安仁县、资兴市)
山南市(错那县、琼结县、🈷️洛扎县、👩贡嘎县、🕙️桑日县、🐩曲松县、🍆浪卡子县、🥖市辖区、隆子县、😼加查县、😁扎囊县、乃东区、措美县)
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中新网5月12日电(曹子健)乡村孩子,离实现足球梦有多远?或许只差一片球场、一位教练、一双球鞋和一颗足球。而一场温暖的公益行动,正为这些藏在山野里的绿茵梦想,点亮希望的灯火。
宣布退役当日,前中国女足国家队门将赵丽娜发起了“星球计划”足球公益项目,在社交媒体发布公益短视频汇集善款,并通过网络直播记录公益课堂的全过程,希望帮助更多乡村少年完善体育基础设施,助力他们健康成长,拥有更多未知的可能。

2024年11月起,中国网络社会组织联合会携手中国互联网发展基金会、中国新闻网,由中国互联网发展基金会中国正能量网络传播专项基金资助支持,组织开展“数爱无疆”数字公益故事征集展播活动,最终遴选出50个具有代表性的数字公益故事,“星球计划”足球公益项目入选。
过去一年,“星球计划”足球公益项目交出了一份亮眼的成绩单:发布40条公益短视频、通过直播等方式筹款300万元,在湖南、广西、青海、内蒙古、四川的5个欠发达县域各修建了一座足球场,向至少50所小学捐赠足球物资,并在乡村学校组建超100支球队。
这份亮眼成绩背后,赵丽娜经历了许多风风雨雨。直播间里,赵丽娜曾崩溃大哭,可抹干眼泪后,她又强打精神继续筹款;一次漫长的路途中,生理期的剧痛如影随形,赵丽娜咬牙坚持,直到看见孩子们纯真的笑脸,所有疲惫瞬间消散;炎炎烈日下,她和团队成员上户外课,有人晒伤中暑,却依然坚守球场。“‘星球计划’想让足球场上出现更多孩子们踢球的身影”赵丽娜表示,她愿作乡村孩子们实现绿茵梦的坚实后盾。
奔波在公益路上,赵丽娜收集了太多令人动容的故事:青海西宁的少年小虎,用木棍搭建简易球门,在放羊的草地上日复一日追逐梦想;广西平果的留守儿童,在一场场足球赛中收获了爱与陪伴;四川资中的绿茵场下,试训过拜仁慕尼黑的女孩们对赵丽娜敞开心扉:希望有一天能站上更大的舞台……他们的故事证明了足球的力量,也证明了“星球计划”的意义所在,赵丽娜坦言:“这就是希望,这就是我想去筹款300万甚至更多的动力。”
“中国足球的发展,不应该只关注金字塔顶尖和精英青训”回望“星球计划”足球公益项目走过的历程,赵丽娜有着深刻的思考:“我们需要扩大足球人口,培育每一个热爱踢足球的普通人。”(完)